本書の構成

• はじめに
  　・こんな「普通の人」でも目標達成できる
  　・目標達成で一番大事と言われる部分を無視する
  　・１万人以上の人が目標達成できた「シート」とは？
• 第1章、その目標、達成できなくて当然です
  　・目標に向けて行動を変えられる人は、１００人に３人
  　・目的意識を持つこと自体が難しい
  　・達成できない人は３分でわかる
  　・目標を設定しても達成できないのが当たり前
  　・天才の真似をしても大失敗するのは当たり前
  　・挫折してしまう人の「４つのタイプ」
  　・１万４０００人を見てわかった普通の人の「挫折曲線」
• 第2章、「目先のこと」だけを追えばすべてうまくいく
  　・「目標を決めて頑張る」は順序が逆だった
  　・目標を立てる前に、まず先に達成しなさい！
  　・目先の具体的な目標をつくる
  　・達成できない人は「高い目標」だけがある
  　・達成する人の「目先のことだけ」アプローチ法
  　・「やる気が落ちるのが待ち遠しい」くらいの気持ちで
  　・３週間後、あなたは挫折しにくい体質に変わる
  　・４つのタイプ別・目先の取組み方のポイント
  　・目標達成のための手順
• 第3章、みるみる目標が達成できる！「魔法の達成シート」の使い方
  　・目標を達成するための「魔法の達成シート」
  　・まず、目標を立てよう
  　・① ハッピーな自分や他人の姿を想像する
  　・②「ハッピーな姿」を実現するためにやるべきことを考える
  　・できないのは当たり前。「言い訳」を書き出してみよう
  　・③ ②でできなかった「言い訳」を書く
  　・２大言い訳は、「時間がない」「続けられない」
  　・ごく簡単にできる「目先のこと」だけをやってみよう
  　・④「 目先 」のことで、できそうなことを書く！
  　・毎日続けてクセにしてしまおう
  　・何とか継続している自分をほめる
  　・⑤ 少しでも変化が出たら自分をほめたり変化を書く
  　・今の習慣をやめて時間をつくり出せ！
  　・⑥ 今の習慣でやめてもよいことを考える
  　・いよいよ本当の目標に向かう
  　・⑦ 目標達成のためにやるべきこと
• 第4章、周りを巻き込んで達成する！達成シート４つの応用法
  　・周りを巻き込む４つの方法
  　・「記録」のつけ方を工夫する
  　・玄関にシートと記録カレンダーを貼る
  　・ＧＰＳログを取る
  　・誰かに頼んで強制力を働かせる
  　・モノだけでなく「一回休み」もご褒美
  　・「続けられているか」を競ってみる
• 第5章、部下の目標達成をサポート！上司のための達成シートの使い方
  　・部下は達成できなくて当然、と認識する
  　・「挫折曲線」の流れに従ってフォローする４ステップ
  　・「高揚期」によりよいイメージをさせるための上司フォロー
  　・挫折期でつまずいていいんだ！と思わせる上司フォロー
  　・目先期で遠回りさせないための上司フォロー
  　・推進期で後退させないための上司フォロー
  　・読者特典！「魔法の達成シート」のダウンロード方法